健康的身体是人们一直追求的，现在社会的平均寿命比以前提高了不少，注重保健的人很多，不论是日常生活中吃饭还是休息，大家都开始极力的注重养生。当然，这样的比例在整个人群中还是较少的，在生活中还是有不少人根本不在乎身体的保养，做不合时宜事情，这些事做多了，对于健康伤害是极大的。
早晨是一个人保养身体的好时间，经过一夜休息，身体调节刚刚好，这个时候身体处于百废俱兴的状态，不论是对于营养的吸收，还是对于身体的自我调节都是非常有帮助的。但是，在生活中我们在早上经常做的一些事情，会伤害身体的，身体要是被伤害到，会造成疾病缠身，下面就说说在早上要是做这些事情是会让疾病不请自来的。
一、喝凉水
在夜间休息的时候，身体这个时候还在进行自我调节，身体中的水分会在这个时候不知不觉的被蒸发掉。不少人在第二天起床的时候会发现嗓子发干，这就是水分蒸发的缘故。
更不用说在这个寒冷的冬天，屋里的空调一整夜都开着，看似保暖的背后，很有可能是早上说话都发不了声。
有一些人会在起床之后直接端起前一天晚上倒下的一杯水，咕嘟咕嘟一口气全都喝完，这样的做法看似对嗓子有很好的浸润，但是，对于身体却有很大的伤害。
这是因为喝凉水和喝热水还是有本质上区别的，喝凉水是会伤害身体中的阳气，在早上是会造成女性痛经的情况，男性要是常喝凉水是会出现胃病的状况，长时间的在早上喝凉水还会伤害到关节。
一般来说，我们在早上起床的时候喝一杯温热的蜂蜜水，对于身体有很好的滋润，同时能够有效的调节身体。
因而，在早上习惯于喝凉水的朋友需要改变这一做法了。
二、喝咖啡
既然在早上不适合喝凉水，那么在早上喝咖啡怎么样?不少人因为睡眠质量差，在早上起床的时候头脑还晕乎乎的，这样的状态怎么能够开展一整天的工作呢?
喝咖啡提神是大家都知晓的事情，不少上班族会在精力损耗的时候开始喝咖啡，通过喝咖啡有效的提高精神，对于工作是非常有帮助的，于是，在早上起床之后就会喝咖啡。
其实不然，喝咖啡确实能够提神，但是，在早上起床之后就喝咖啡是非常容易造成能量过剩的，咖啡中的咖啡因等物质还会不断的刺激胃酸的分泌，会影响到肠胃的运行，一般来说，患有胃溃疡的人是不适合在早上喝咖啡的。
即使想要喝咖啡，不妨在喝咖啡之前吃一点面包，这样对于胃部有很好的保护。
