晚饭不宜吃多
“我吃饭快，吃饱了。”小葫仙摸摸童药的头，示意童药继续吃饭。
老杜则是一边吃饭，一边说道：“你的养生意识还挺强的。”
“这么多年，都习惯了。以前爷爷都不给我吃饭的。”
“哦?”老杜提起了兴趣：“年纪轻轻就有这么大作为，果真是不简单。”
小葫仙不好意思的笑笑：“我太笨了，还是爷爷不嫌弃我教我。”
晚餐吃少了可以提高睡眠质量
和早餐与中餐相比，晚餐好是要少吃或者是不吃的，因为在晚餐以后就没有什么其他的活动了，只有偶尔的散步，再加上晚餐吃饭的时间和睡觉的时间距离太近，如果晚饭吃的太多，那么就可以有效的引起胆固醇升高和刺激我们的肝脏制造出更多的低密度与极低密度脂蛋白，从而诱发动脉硬化。
菜园散步
饭后，小葫仙帮老杜收拾碗筷，童药小大人似的把老杜和小葫仙赶出了厨房，掐着腰说自己要洗碗，不要来打扰。
小葫仙笑笑，跟着老杜去到院子里遛弯消食儿，老杜看着小葫仙抬头看天上的月亮，笑着说道：“无聊了吧?”
“没有。”小葫仙笑道：“我只是有点想家了。”
老杜笑眯眯的说道：“跟我来。”
小葫仙有些疑惑，还是跟着老杜七拐八拐的走到一个门前，这个木门看起来非常的老旧，老杜开门的时候甚至还会发出吱呀的惨叫声。
“这是哪?”天上只有点点的月光，而且没有手电筒，小葫仙有些懵。
“乡下太黑了，也没有路灯，你适应一会就好了。”小葫仙点点头，靠在门上适应了一会，感觉好多了，往前一看，发现是一片大大的菜园子。
“这是，扁豆架?”小葫仙指着不远处高高的一片，说道。
“不错。”老杜带着小葫仙往前走着，一步一步的查看自己亲手种下的菜园。
小葫仙跟着老杜一步一步的在菜园子里走着，散步，在月光下，小葫仙隐隐的看出了种植在菜园子里的蔬菜，从来没有种植经历的小葫仙有些惊奇的这里摸摸，那里看看，突然看到不远处有一处火光在闪，忽明忽灭，像是一个人，小葫仙猛然抓住了老杜，更多精彩，一起来看下一期!
