很多人有着午睡的习惯，但是很多人在午睡之中总是会感觉精力反而不如午睡之前了，这是什么样的因素所导致的呢?其实在生活中想要拥有一个良好的午睡，让自己在午睡后不至于精力变差，一些事情就是需要注意的，因为午睡后精力变差，和这些事情有着直接的关联，如果不注意，很容易的就会导致身体的健康遭受损害!
那么午睡要注意什么样的事情呢?下面就让我们一起来了解午睡的误区，这样就可以在生活中合理的避开这些误区，让自己获得一个健康而又有效的午睡!
一、趴在桌上睡
很多人的午睡因为没有条件，所以选择了趴在桌上睡，但是趴在桌上睡会出现一个问题那就是气管会被折叠，而我们都知道人在生活中想要获得一个良好的睡眠，呼吸是一件十分重要的事情，但是趴在桌上睡却会将这重要的事情给破坏!
因为一旦气管被折叠，或者弯曲幅度过大，就会导致身体缺氧，甚至是大脑缺氧这样的事情出现，而在睡眠中一旦出现了缺氧，就会导致睡眠的质量下降，因此就会出现我们之前所说的，午睡之后感觉自己的精力甚至不如午睡之前!
此外，趴在桌上睡导致的大脑缺氧同样是一种会影响睡眠质量的因素，大脑缺氧，就会让大脑得不到休息，甚至会让大脑的压力变得更大，而睡眠时是大脑休息的时候，如果大脑的压力变大了得不到休息，人的睡眠质量自然就会下降，也就会出现我们之前所说的精力不如午睡之前的情况出现!
并且，我们都知道，良好的血液循环也是创造良好的睡眠环境的重要因素，因为，人在睡眠中血液是要流经全身的，但是人如果趴在桌上睡觉，就会导致血液无法顺畅的流经全身，而身体得不到足够的血液滋养，自然就会出现越睡越累这种情况!
所以，想要午睡不会越睡越累，对于姿势的选择就是十分重要的，就如同趴在桌上睡会导致越睡越累，在生活中想要午睡不累，就要避免这样的睡姿，这样才可以拥有更好的睡眠!
