排毒是中医学里经常提到的，机体在运行中会产生毒素，如果体内毒素过高的话，就会影响到身体健康，导致机体运行不畅，引发多种疾病。而到了晚上，身体处在一个疲惫阶段，如果不排毒的话，对晚上的睡眠还会造成很大的影响。
到了晚上，身体的新陈代谢速度放缓，此时也正是体内毒素积聚多的时候，所以晚上排毒是一件势在必行的事情，那么在晚上我们做什么可以排除体内的毒素呢?
一、按时睡觉
睡觉是我们每天都会做的事情，经过一天的忙碌，无论是精力还是体力都是降到了低谷，所以我们迫切需要睡眠，只有通过睡眠，身体的精力和体力才能在第二天恢复到佳水准。
而在中医理论中，晚上睡觉还有着很好的养生保健功效，同时睡觉的时候，也是身体排毒的佳时机。
为什么说睡觉是身体排毒的佳时机呢?原来到了晚上9点之后，身体的各个器官开始进入到自我修复的阶段，开始自主排毒，这也是身体排毒的重要时刻，这个时候，身体的毒素才会被大量排出，而想要身体自主排毒可以顺畅进行，那么就一定要按时睡觉，即一定不要超过11点睡觉。
为什么按时睡觉有助排毒呢?原来身体虽然可以自主排毒，但这一切只有一个前提，就是必须要睡着的状态下才能进行，而人体熟睡的时候，身体排毒工作进入到一个顶峰。
如果睡得很晚的话，那么身体将迟迟无法开展自主排毒工作，而晚上身体的新陈代谢又是一天当中慢的，这样就导致体内的毒素积聚得越来越多，不仅影响了各个器官的运行，也对身体健康非常不利，所以按时睡觉是排毒的一个必要先决条件。
换言之，如果晚上睡得很晚，不仅影响到自我的睡眠，导致第二天整个人精力和体力会很差，而且也影响了身体的排毒，时间长了，身体只能变得越来越差，疾病也趁机侵袭身体，导致身体被各种疾病困扰，令人苦不堪言。
二、热水泡脚
上文小编说到了晚上按时睡觉有利于身体的自主排毒，而为了将体内的毒素彻底排净，我们就必须要做些其它的事情帮助排毒，其中，晚上睡觉前泡脚是一种绝佳的排毒方式。
双脚是人体需要重点保护的对象，这是因为我们的脚底分布着大量的穴位，这些穴位与我们身体的各个器官相通，控制着身体的健康，所以双脚又有着“人体第二个心脏”的重要称呼。
想要身体健康，就必须保证双脚的健康，而泡脚是保护双脚的绝佳方式。
泡脚的好处在于，在热水的刺激下，从双脚到全身的血液会加速流通，身体会感觉到非常温暖舒适，身体的新陈代谢也得到了显著提高，在这样的状态下，身体的排毒能力实际上也得到了增强。
很多人泡脚一段时间发现自己出汗，实际上身体的毒素正随着汗液流出体外，这也是排毒的一个重要表现。
不仅如此，泡脚一段时间后，人体会非常放松，甚至还会有些困乏，这是因为在热水的刺激下，大脑的血液涌向身体，使人感到放松无压力，在这样的状态下，身体会容易疲倦，所以泡脚还有助快速入睡，从而促进身体的自主排毒。
