1、增强肾功能
男性身体一旦出现症状，首先出现问题的器官是肾，为了补肾会食用大量药物及食疗的方法进行补肾，可这些方法不但折磨人，并且也不是治根的办法。另外肾功能的衰退使人变得懒惰。不愿意活动，这不但会伤害肾，而且会造成肾虚、肾炎、肾结石等疾病。肾供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，人体就开始生病了。
当肾部出现问题，不断地食补及药补，这些只能暂时性的使人肾部渐渐好起来，但由于个人体质的不同，这些方法并非人人都合适。但步行却可以使人的肾功能不断的增强，另外还可减少药的服用，应该说步行是一种自然的疗法。
2、增强记忆力
记忆对于每个人来说是非常重要的，尤其是工作学习时，超高的记忆力会使个人在众人中凸显出来，对于个人晋升是非常有帮助的。有些人为了使自己的记忆力变好，会使用加强记忆的补品，在记忆书本知识时会选择佳的记忆时间段，但随着年龄的增长，记忆会不断衰退，尤其是老年易常见健忘的现象。
什么样的方式能使记忆变得越来越好?其实这是非常简单的，无需花大量的时间去研究记忆方面的事。其实步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。所以对于步行的作用，也有这样的好处。
3、塑形体
现代人的夜生活不断丰富，晚上吃大餐是非常常见的，但晚上吃的过多会引起肥胖的现象，所以多数女性会服用快速纤体的药物，但药物毕竟对身体有很大的伤害，并且还会产生副作用及反弹。即使因此变美了，但体内还是存在诸多垃圾。
对于垃圾的清除，除了吃促进肠道的食物之外，有效的饭后运动也是非常有必要的。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。只有健康的方式排毒，这样才能使人体健康的同时让自身面部也变的红润美丽。
结语：运动的方式有很多，不同运动方式给人体带来的益处也是不同，不用为追求运动的特殊化而忽视平常也是有效的步行，应该说每个人都在不断的步行，但科学合理的步行才能更使人处于健康之中。
