吸烟喝酒
有人说不会抽烟的男人不能称之为真正的男人，这句话不知道让多少人走上了一条不归路。诚然，在生活和工作中难免会遇到一些应酬，抽上两支烟、喝上几杯酒也是十分正常的，可是会抽烟、会喝酒不代表毫无节制。哪怕你的身体素质再良好也经不住烟酒的摧残。研究表明，每天抽烟的人患冠心病的风险会比正常人高两到三倍，同时还会增加血液的粘稠度。
缺乏运动
现在很多人都被各种各样的娱乐产品包围着，无论是手机还是电脑，电影还是电视剧总是能比运动更吸引人们的目光。不少朋友都是等到身体不适迫不得已要去医院时才后悔平日没有好好锻炼身体。多运动能够开放活动更多的毛细血管，促进血液循环。如果长期不运动，血液中的各种不良物质就会逐渐堆积，形成一个“定时炸弹”。
如何呵护血管
既然血管对于我们来说如此重要，那么我们又该做些什么才能避免它伤害呢?
食物进补法
燕麦
燕麦中有着丰富的膳食纤维，可以抑制人体对胆固醇的吸收，还可以调节血脂，是一种很好的滋补品。大家在吃的时候添加一些果仁，这样味道更加美味哦。
海带
海带中不仅含有丰富的碘元素，还蕴含着多样的纤维素和胶质。这些胶质可以吸收血液之中的有害物质。
猕猴桃
猕猴桃中含有各种氨基酸与矿物质，而且它的果肉中蕴藏着丰富的维生素C，可以有效的降低血液之中的胆固醇水平。
大豆
豆制品只要是指用大豆、豌豆等豆类加工而成的食品，其中含有大量的蛋白质与氨基酸。重要的一点是豆制品之中不含胆固醇，因此对于患了冠心病、高血压的人群来说，是一种非常绿色健康的食物。
结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于血管方面的一些知识，通过这些只是大家应该能够意识到血管对于健康的重要性了吧，所以一定要在工作和生活中多加注意哦。
