三、脱下胸罩
许多女士在生活中都会戴胸罩，但是你知道吗?在睡眠时千万不可以戴胸罩，因为戴胸罩睡觉会将乳房紧紧的束缚住，导致胸部血液难以循环，使得胸部的被损害!而且还会导致睡眠的质量受到影响，因此在入睡之前，一定要将胸罩脱下哦!
此外，不说胸部的健康，以及睡眠的质量，单单是国外科学家的一项研究，我们就应该重视起来，是哪一项研究呢?其实这项研究就是，美国科学家通过调查5000名女性，结果发现每天戴胸罩超过12小时的女士，患上乳腺癌的几率是正常戴胸罩甚至是不戴胸罩女士的20倍以上!
因此为了身体的健康，女士在入睡之前一定要将胸罩给脱下哦!
四、脱下手表
手表是彰显身份，彰显品味的一种计时饰品，在生活中很多人都会带上一块手表，来展现自己的魅力，但是，在睡眠之前，我们一定要将手表给拿下来才可以!
因为在生活中，如果我们不将手表拿下来，就上床睡觉，便会导致我们的健康受到影响，因为我们在睡眠之中动脉搬运体内血气，如果我们的腕部动脉被手表束缚了，就会导致我们的身体的血气运行被阻碍，就会让身体的健康受到损害!
甚至，人在喝酒之后，如果没有将手表取下来就上床睡觉，还会有猝死的风险，因此在生活中，我们想要减少风险，不论何时都要讲手表取下来睡觉，这样才可以很好的保护健康哦!
五、擦干湿发
许多人认为头发自然干燥是好的，所以在生活中不会使用吹风机，但是有些时候实在抵不住困意，就会沉沉的睡过去，但是你知道吗?在生活中如果头发没有干就睡觉，很容易的会让自己患上皮肤疾病!
并且湿发睡觉还容易导致我们的的这头之上滋生出大量的细菌，不仅危害到自己的健康，还会严重的危害家人的健康!
甚至在生活中湿法睡觉，引发一种名为“头皮下静脉炎”的疾病，如果不重视，就会让身体受到严重的影响，所以在生活中想要睡觉时，我们一定要将头发擦干哦，这样才可以帮助我们保护好身体的健康!
结语：擎天柱的意思的可以支撑起天空的柱子，而我们只要在生活中做到上述的这些事情，那么就可以为我们的健康竖起一颗颗擎天柱，减少我们生活中出现的风险，记着哦，上面的这些事情，我们在生活中一定要做到才可以更好的保护健康!
