当然，这个动作也是比较简单的：首先，将双手放在腹部上，呼气，腹部慢慢向内收缩，把腹内的空气呼出，呼净;然后，吸气，腹部慢慢的向外膨胀，腹部像气球一样鼓出来，把气息充满整个腹腔。
断食排毒
也许你平时对于饮食的健康非常的关注，自认为自己很讲卫生，吃东西也很干净，甚至近乎到洁癖，可能体内就不会有什么毒素。
如果你有这样的想法，那就大错特错了。毒素就像空气中的灰尘，时时刻刻都存在，就算空气再清新、再干净都无济于事。比如，水源中的污染物，蔬菜中的各类农药的残渣，以及各类美食当中掺杂着的防腐剂、化学物质、色素等等。
而这些物质的存在，都会给你带来极大的身体负担。而断食排毒的初衷并不是真正的断食，只是在每周选择某一天或者两天为断食日，可以减少食物的摄入，但是水分的补充是必要的，这样可以减轻各个脏器的负担，达到排毒的效果。
运动排毒
我们人体身体都被皮肤包裹着，而皮肤也是大的排毒通道。通过出汗的方式可以让身体内的毒素源源不断的通过毛孔排出体外，这是一个非常不错的方式。
而科学的运动是非常重要的，它对排毒是否能够顺利进行有着决定性的作用。
一般而言，每日的运动时间至少要控制在半个小时以上，时间短了就达不到效果，时间长了也不会有太大的效果;运动可以选择慢跑等有氧运动，在运动的同时，水份的补充很关键，也可以适宜的补充绿茶，但是要杜绝碳酸饮料，对于排毒的效果会有不利的影响。
除了以上的这些方式，也可以在洗澡的时候做点排毒的事情!可以用丝瓜筋对肌肤进行干按摩，也是促进身体排毒的妙方之一。可以加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物容易冲洗出去。
结语：身体的毒素是无时无刻都存在的!食物的补充时时刻刻都是在进行，毒素也都慢慢的在我们体内聚集，要想排出这些毒素也不是很难。本文讲述的一些排毒的方式可以说是另辟蹊径，希望能够帮助到你!
