一、甜食是肥胖的重要原因之一
很多人都是从儿童时期开始对甜食爱不释手。
去各种甜食店门口转一转，买甜食多的肯定是女人，妈妈级人物带着小男孩小女孩。
肯德基、麦当劳、必胜客、蛋糕这些高热量的甜食食品，只要是有条件家庭，基本经常都会光顾。
殊不知这些甜食却是肥胖的伙伴，健康的大敌。
摄入的热量多于身体需要的热量，剩余的糖类就会转化为脂肪堆积在体内。
从而日积月累，慢慢就能练就出一个小胖子。
二、懒得动弹是肥胖忠实的朋友
懒是人类的天性。现代高科技的飞速发展，人们不会再像过去那样，为了养家糊口，天天耕田织布添补家用的。
洗衣服扔给了洗衣机，家庭大清洁扔给了终点工，家有私家小汽车，摩托车的，几乎是去哪都要用，就连去走路不用五分钟的超市，依然带上他的小座骑。
就不用说天天不跑步不锻炼了，连这些平常可以拥有的少量的运动都给省了，不胖才怪呢。
三、吃饭要细嚼慢咽
现如今的年轻人多是8090后，经历过紧张的初三高三，基本早都就练就了吃饭迅速的本领，以至于习惯成自然。
即使参加工作，时间不紧张了，依然也是速战速决。却毫无意识到吃饭迅速容易造成肥胖。
四、经常熬夜就甭想成功减肥
20年前，电脑在中国都很少见，甭说笔记本了，所以，那时候人们基本作息时间都很规律，早睡早起身体好吗?
可是现在呢，电脑、笔记本几乎人人家里都有，太多太多的电脑一族经常凌晨两三点了还不睡觉，更甚有网游迷经常通宵打怪，还都美其名曰:"晚上夜深人静工作效率高"
可是，心静自然静。稍微看过一些关于睡眠常识的朋友都知道，晚上11:30之前一定要上床睡觉，不然有损健康。
那么，减肥也一样，肾脏排毒都在晚上，如果晚上不睡，那新陈代谢出问题，不规律，永远也别想减掉肥。
五、少食多餐很重要
要保持苗条身材，除了以上四点外，少食多餐是必须的，不要一顿饭抵得上正常人三四顿的饭量了，暴饮暴食、饮食不规律更容易造成肥胖。
