养生晚班车 晚上男女各补1处可黑发再生

  以拥有茂密的秀发为美,相信这是世界公认的观点。而头发的颜色又分为很多种,其和基因、种族以及生活环境有着密切的关系。我国一直以黑发为美,但是人到中年难免会出现脱发、白发等现象。另外,过多染发、烫发也会损伤头发。所以,如何解决脱发,恢复黑发是我们经常讨论的话题。

  男人和女性的体质、结构都不同,想恢复一头黑亮恢复,那么进补的方法也不同。今天,我们就一同了解男女如何进补,来解决“绝顶”问题。

  一、男人补肾解决脱发和白发

  虽然白发的原因有很多,但是在中医看来白发的原因在肾虚。《素问》中记载肾者其华在发。同时《黄帝内经》中也提到“丈夫八岁,肾气实,发长齿更;五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。”

男人补肾解决脱发和白发

  男性的头发受到肾气的影响,在8岁左右头发开始变长,在40岁左右受到肾气的影响,出现头发脱落的现象,在48岁之后肾气衰竭,出现白发。

  所以,男性想要解决脱发和白发,补肾很重要。

  男人晚上补肾方法

  晚上的5-7点是肾经当令的时间,这个时候也是肾的值班时间,肾主藏精,这个时候人进行补肾,那么效果将翻倍。

  男人补肾的方法有很多,但是晚上补肾需要注意少吃肉食,这样才可以在补肾同时避免肥胖。

  1.吃点核桃

  中医里有以形补形这一说法,核桃自古就可补肾,而晚上是大脑的休息时间,核桃中的赖氨酸还对大脑有益,补脑效果更好。

核桃自古就可补肾

  首先,核桃具有补肾乌发的效果。其有长寿果、养生之宝的美誉。对于因为肾虚导致的腰膝酸软、白发等具有调理作用。

  其次,核桃中的油脂还可以润肠、美肤,起到抗衰老等功效,同时其中油脂属于不饱和脂肪酸有利于减肥和降三高。

  乌发小建议,核桃每天不宜超过5个,晚上食用2个为佳,坚持食用才会起到效果。

  2.喝三黑粥

  三黑粥顾名思义,就是利用三种黑色食物煮成的粥,既黑米、黑豆和黑芝麻制作而成的粥。

  首选,黑色入肾,这三种食物都具有补肾乌发的功效。黑豆其中含有大量的维生素E和蛋白质,可以延缓衰老和补充头发生长发育所需蛋白质。黑芝麻的水提取物可以促进毛囊中黑色素合成,起到乌发功效。

  其次,晚上食用粗粮粥更有益于健康,不会导致肥胖。

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