这种情况下，只需要我们平时多一点自信，保持自信开朗的心情，就可以很好的缓解，手足经常出汗，也会给我们的生活和工作带来很多不便。
而且心情的好坏也和我们的身体健康息息相关，所以我们更加应该注意平时保持乐观的心情。
额头出汗
额头出汗，而且出汗的位置仅仅的限制于额头，而且出汗的出汗量非常大，甚至是汗如蒸笼热气。
这种情况出现，就不是普通的正常出汗症状了，很可能是我们的身体健康出现了一些问题。比如我们身体体内的阳气偏甚以及消化功能亢进。
阳气偏甚以及消化功能亢进，在中医理论上是属于气虚的。
有气虚症状的人，大多都是身体的肌肉不健壮，而且说话容易气短，呼吸非常的短促，接不上气，而且说话的声音比较低弱，容易感冒，而且经常身体会冒虚汗，感觉到疲乏无力，而且还非常容易健忘。
针对于气虚的症状，首先就要选择饮食调养。
气虚的患者饮食调养可以选择健脾益气的一些食物，比如大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、大枣、桂圆等食物，而且少吃一些耗气的食物，比如槟榔、生萝卜、空心菜等食物。
而且气虚的患者生活起居一定要保持规律的状态，中午的时候应该适当的进行污水，而且平时一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，也尽量戒酒戒烟，平时注意保暖，避免劳动或者是激烈运动的时候出汗，然后受凉。
气虚的患者可以多做一些体育锻炼，比如在清晨起床以后可以出去散散步，做做瑜伽或者是做操等柔软的运动，平时可以自行按摩足三里这个穴位用来健脾补气，也不宜做大负荷的运动或者是大出汗的运动，以免损耗元气。
出汗多的话我们身体容易丢失的就是津液了，所以我们应该适当的吃一些比较酸的食物，比如番茄和柠檬、草莓、乌梅、葡萄和山楂、菠萝、芒果等，它们的酸味可以有效的止泻祛湿，可以生津止渴，又可以健胃消食。
结语：很多疾病都隐藏在不同的出汗部位，而且这些征兆非常容易被我们所忽略，所以我们在日常生活中一定要对于我们的身体健康多多留心，做到及时发现病症，然后早点治疗，为我们的身体健康添能加油。
