在生活之中，想要保护好身体的健康，就需要在正确的时间做正确的事情，而一天中好的养生时间莫过于早、中、晚这三这个时间段了，在这三个时间段做正确的养生，可以有效的帮助自己保护好身体的健康，因此在生活之中我们可以将这三个时间段称之为养生时刻。因为，在这时间段之中我们只要做得对了，身体就会健康!
中午适宜做什么
早中晚的养生方法各有不同，如早晨养生宜练，中午养生宜休，晚上养生宜松，不同的养生方法在不同的时间段会爆发出强烈的能量，只要在正确的时刻用对了正确的方法，就可以有效的保护好健康了，那么为何中午养生宜“休”呢?让我们一起来看看各种原因吧!
中午养生宜“休”这是古语有云：“子时大睡，午时小憩!”，也就是从古至今所流传的“子午觉”，睡觉是生活之中好的保护身体的方法之一，我们在生活之中如果可以睡对了觉，就能够有效的预防各种会对身体造成危害的事情!
而中午小憩是可以很好的保护身体的，我们在生活之中通过小憩可以有效的让自己的身体得到一个放松，这样就能够保护好身体的健康了，并且中午小憩保护健康，并不是人们所杜撰出来的!
因为小憩可以有效的保护健康，在生活之中不管有多忙都应该在中午抽出一些时间来小憩一会儿，因为中午是一个承上启下的阶段，这时早晨养生的效果可能已经消失不见了，而晚上的养生有没有开始，此时我们如果不做一些事情，就容易导致身体的健康受到损害!
并且在生活之中，我们中午其实是衰弱的一个时间段，因为在经过上午的工作或者学习之后，我们的精力就已经被消耗的差不多了，此时，我们如果不能够及时的补充精力就会导致我们的身体健康受到有影响，甚至会导致疾病的出现!
而小憩是可以有效的保护身体的一件事情，它可以帮助我们补充精力，防止我们因为精力不足而出现的危害，因此我们在中午小憩一会儿是可以有效的保护身体健康!
之前也说过了中午小憩这件事情并不是空穴来风，在《黄帝内经》之中就有着一些记载，里面是这样写到的“阳气尽则卧，阴气尽则寐!”而中午正是天地之间阳气盛，阴气衰竭的时候，这就十分的符合阴气尽则寐这样的条件，此时我们小憩一些，就可以有效的保护好身体的健康，因此我们在生活之中需要重视!
