长寿是人们一直追求的永恒话题，因此很多人都投入到了养生的队列当中。但是，由于人们生活中一些不健康的生活习惯导致了癌症成为了人们防癌道路上大的绊脚石，使得长寿的路险且长。今天小编给大家送来福利，给大家推荐三个不花钱防癌的养生秘笈!
一、三个不花钱的养生法
1、不趴着睡觉
很多人睡觉喜欢趴着，尤其是一些上班族，吃完午饭，便趴在办公桌前开始短暂的午休时间，殊不知这个看似养精蓄锐的小习惯却是致癌的“健康杀手”。
由于刚吃完午饭的影响，立马趴着睡觉影响大的便是消化系统了，因为食物摄入体内都堆积在胃部，食物消化需要一段时间，如果这个时候趴下睡觉，便会阻断食物的消化，增加胃部的负担，很容易造成胃部产生胀气的后果，影响人体对于食物营养的吸收。对于一些胃部本来就不好的人来说，趴着睡觉很容易加重胃癌的风险。
并且在趴着睡觉的时候，脸部是朝下的，人的呼吸不均匀，很容易产生氧气供应不足的问题产生，对于一些患有心脏病的患者，是很危险的事情。
大脑氧气供应不足，便会产生缺氧的状态，而大脑氧气供应不足就是导致心脏病突发的主要原因。因此，心脏病患者便会出现心脏骤停的情况，而对于心跳突然停止的病人来说，是极其危险的一个状态，随时会有生命的危险。
这里需要说明的就是，中午进行午休可以缓解压力和疲劳，提高记忆力，为下午的工作充满电，使得下午工作的时候思维更加敏捷。所以，饭后眯上一会，对于达到健康养生也是有极好帮助的。
2、拒绝憋尿
憋尿是每个人都会遇见的尴尬问题，有的时候在公共场所，突然尿意来袭，这个时候应该怎么办呢?我想很多人都会选择憋尿来解决这个困扰的问题。
长期憋尿的人患膀胱癌的几率更大，因为在我们的尿液中有种可导致癌的化学物质，由于经常憋尿，这种有毒致癌物质更容易侵害膀胱的粘膜，延长有毒物质对膀胱的危害，从而促发癌症的发生。
