肥胖的人群可以选择在餐后半小时后喝一些水，这样可以增强肠胃的消化功能，帮助你拥有一个苗条的好身材。
2、失眠
失眠不是疾病，但是睡不着觉的滋味真是不好受。小编建议失眠的朋友可以多喝些热水，因为热水是强效的安神剂。
人进入梦乡的过程，同时也是体温逐渐下降的一个过程。睡前洗个热水澡或者是热水泡脚，可以弥补我们体温下降带来的不适感，帮助我们快速进入梦乡。
3、长斑
脸上长斑对于爱美女性来说，是一件非常头疼的事情。那么我们应该怎么做才能预防脸上长斑，并且能够淡化斑点呢?
小编建议各位可以在晨起后喝一杯凉白开。人体经过一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用来帮助排出。没有任何糖分和营养物质的凉白开就是好的选择，不仅可以帮助我们排毒，还有辅助祛斑的作用。
4、便秘
便秘算得上是我们的难言之隐，太多的毒素和垃圾积聚在体内又无法排出的滋味，只有自己才清楚。便秘的原因可以总结为两点，一个是因为体内的宿便缺乏水分，另一个就是肠胃等器官没有排泄的动力。
这两种原因都需要我们平时多喝水，不仅如此，我们还要大口大口地喝水。大口喝水可以促进食物在肠胃中的消化，进而让我们产生浓浓的便意。
5、咳嗽
很多人生病后听到多的一句话就是，你要多喝水。确实如此，无论是发烧还是咳嗽，我们都要多喝水。
如果遇到咳嗽痰多的情况，我们就要多喝热水。因为热水可以稀释痰液，帮助我们把痰咳出来。其次，多多喝水可以促进我们排便，这样有害物质也会被排出来。另外，多喝热水可以减轻气管与支气管粘膜充血和水肿的症状，让我们变得舒服一些。
结语：喝水是我们每天都会做的事情，看似简单，但是里面蕴藏着大的学问。我们应该在什么时间喝水?如何喝水?喝什么样的水?这些都有讲究，看了这篇文章，相信各位应该都有所了解了。从现在起，让我们养成定时定量喝水的习惯吧，其实生活中的健康养生就是那么简单。
