现在很多人都在追求健康养生，小编觉得生活中的养生其实很简单。如果我们能做到保证充足的睡眠和多喝水，那么健康就会常伴我们的左右。水是生命之源，一天要喝八杯水，这些关于喝水的常识我们都知道。但是你知道应该什么时间喝水吗?不同体质不同病症的人群应该如何喝水呢?今天小编就教给大家一些正确的喝水方式。
一、喝水的时间
都说一天要喝足八杯水，但是很多人喝水的方法是错误的。有的人一次性灌下一大瓶水，有的人等到了口渴了才喝。其实，我们每天应该定时定量地喝水，每次喝水的量大概250毫升左右。那么喝水的时间有什么讲究呢?
今天小编给大家列出每天喝水的八个时间点，大家可以参考一下。按照这样的方法来喝水，坚持下去，你就会发现喝水所带来的神奇效果。
第一杯水，小编建议大家在起床后喝。晨起喝杯水，既可以帮助我们身体排毒，又有美容养颜的效果。
我们要在八点半左右喝第二杯水，这时候我们已经吃过早饭了，喝杯水可以促进我们肠胃的消化，唤醒身体各项机能，让我们迎来美好的一天。
第三杯水要在上午十一点左右喝，这时候我们工作了一上午了，身体不免有些疲惫。喝杯水可以帮助我们解乏，放松我们的身心。
第四杯可以选择在下午一点左右喝，这时候我们刚刚结束午休。喝杯白开水可以帮助我们身体减负，还有减肥的效果。
我们可以在下午三点左右喝第五杯水，这时候我们已经工作了快一整天了，身心俱疲。如果能喝杯水的话，既可以提神又能醒脑。
第六杯水可以选择在晚饭前喝，这时候喝水可以帮助我们疏通肠胃，促进我们的食欲。
第七杯和第八杯水可以选在晚上十点之前喝完，这样可以促进身体的排毒和排泄。不过要注意的是，临睡前千万不要太多的水，否则会引起身体的浮肿，影响睡眠质量。
二、不同人群应该怎么喝水
了解了每天喝水的时间后，那么我们应该怎么喝水呢?其实不同的人群，喝水的方式也不同。喝水这件事，也需要对症下药。
1、肥胖
有这样一句话，胖的人喝水都会长肉。其实，喝水可以帮助我们的减肥。如果你想减轻体重，那么就得喝足够的水，这样身体内的脂肪才能正常代谢，肠胃功能才不会紊乱。
