养生早班车 晨起后的1分钟养生秘诀

  “一年之计在于春,一日之计在于晨”,早上是一天的正式开始,经过数小时的睡眠调整,身体的各个器官也得到了充分的调节休养,并准备开始复苏,因此,早上这段时间是健康保健的关键时期。晨起后的每一个动作细节都可能影响我们的健康,所以一定要注意晨起养生。今天小编告诉你晨起4个1分钟养生的秘诀,赶快来瞅瞅!

  早上刚睁开眼睛,你第一件事情是做些什么呢?很多人肯定都是刷牙洗脸。但是,为了更好的起到晨起养生的保健作用,我们在起床后可以花一分钟的时间来帮助我们起到养生长寿的作用,是不是很神奇?

  一、4个1分钟养生秘诀

  1、手指梳头1分钟

  早上睁开惺忪的朦胧睡眼,先不要着急起床,我们可以用手指梳理下凌乱的发型,用双手的手指由前面的额头部分开始慢慢的向后脑勺依次进行梳理,注意手指的力度不要过重,这样很容易压迫头部的脆弱神经。

  虽然,用手指对头发进行梳理这个简单的小动作,但是对我们的健康却是作用极大的。因为早上刚从睡眠的状态醒来,人体从抑制状态转换成兴奋状态需要一个适应的过程,因此,我们此时用手指梳头可以按摩到头部神经,从而可以增强头部的血液循环,增加脑部的血流量,起到预防脑部血管疾病的重要作用。

  同时,手指梳头对头皮还能起到按摩缓解疲劳的作用,有助于头皮的健康,这样也为了头发的健康成长创造了良好的环境,从而可以起到滋养发根,让头发变得乌黑亮丽的神奇效果。因此千万不能小看晨起手指梳头1分钟这个简单易学的小动作,晨起养生从头开始。

  2、搓手1分钟

  人的手上有很多与身体器官对应的重要穴位,我们可以伸展我们双手,做并拢开合的动作,连续循环做10次左右,或者是以转圈的方式,逐个的按摩我们的手指关节处,可以使手上的肌肉、关节得放松,加速手部血液循环。

  晨起搓搓手可以摩擦这些穴位,起到按摩的作用,增加手部的血液循环,不仅可以起到调节五脏六腑的养生效果,还能使得手指更加的灵活自如,防止手部出现肌肉萎缩等功能性障碍。

  3、转动眼球1分钟

  早上起床之后,当经过数小时的深度睡眠之后,睁开眼睛从黑暗一下子过渡到光明的状态,双眼是不是一下子会有刺痛的感觉,当睁开双眼的一刹那总会觉得好刺眼,总会不自觉的眨巴几下眼睛。

养生的重要性 早上养生 
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