消除浮肿的食谱大全
1.芹炒百合
百合，西芹适量。
把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段;将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。
西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
2.核桃薏苡仁甜椒
黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
3.豆薏米粥
红豆、薏米(比例1：1)。
红豆、薏米洗净，放入开水泡上;经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了;打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。
4.杞车前粥
大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。
大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子(包煎)，煮熟即成。
桑椹、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。
5.菜卷柠檬
卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两，白糖7钱，精盐少许。
卷心菜轻剥下叶，用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜叶)，胡萝卜洗净切成细丝，柠檬皮切成丝;
分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，柠檬丝也放入，加白糖、微量的精盐，再将柠檬挤出汁，放入拌匀，入冰箱冷藏数小时，使其入味;
将已入味的卷心菜叶，平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直竖放于盆中即可。
6.黄瓜汁
新鲜、成熟的小黄瓜。去除种子的小黄瓜300公克煎汁或取新鲜的小黄瓜，用布包着榨汁饮用。
7.豆汤
赤小豆500克、白砂糖200克。先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后;改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
3、运动消肿
老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。
充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。
结语：以上就是三九养生堂给大家总结的老人脚肿的原因和解决办法以及吃什么好，希望小编的介绍能给大家带来帮助。在日常生活中我们也要养成良好生活习惯，多进行体育运动和锻炼，这样才会更加有利于身体健康哦。
