其实盘腿打坐一大好处就是可以修身养性，这是因为在盘腿打坐的时候，我们的注意力其实全部集中在我们目光前方，心中不再胡思乱想，原本躁动的心也可以得到平静，情绪也会归于平稳。
国外很多医院更是用这个方法来帮助抑郁症患者治病，使他们可以克服抑郁症的烦恼和困扰。
所以说，当我们心理觉得不痛快或者压力比较大的时候，不妨找个安静的地方盘腿打坐一下，心里的烦恼顿时可以一扫而光。
防治颈椎病
其实标准的盘腿打坐姿势讲究的就是一定要抬头挺胸，如果腰背不挺直了，那么盘腿打坐的功效也根本无法发挥。
这个动作的好处就是可以防治颈椎病，因为很多人由于在工作中要长时间的伏案而坐，加上坐姿又不规范，虽然坐得舒服，可是往往半小时下来，就有种腰酸背痛的感觉了，长此以往，很多人的颈椎就落下了毛病，腰杆子挺不直，整个人看上去也不精神。
盘腿打坐的时候将腰背挺直了，一方面上半身血液可以更好地流通，另外，小编上述也说到了盘腿打坐可以疏通全身经络，这样颈椎处血液不再淤堵，那么颈椎疼痛也可以缓解，每天坚持做半小时，还可以预防颈椎病，整个人也可以抬头挺胸，精神状态看上去更加出色。
提高抵抗力
古人之所以提倡盘腿打坐来养生，主要原因就在于可以增强身体素质，身体健康了，延年益寿也就不在话下。
当我们盘腿打坐的时候，由于全身经络疏通了，其实要不了多长时间，我们就会发现身体的一些地方会有酸痛感，其实这就是体内的一些地方可能会有疾病的前兆，这时揉按这些地方，就可以化解病痛，每天这样做，身体也就会越来越健康，越来越强壮。
而且，由于打坐的时候血液不通往下半身，上半身的血液就会增加，流通得也会更加顺畅，所以短时间内，我们就会觉得上半身有点热，其实这就是上半身血液流通增强的效果，这样的话，我们身体的抵抗力其实也得到了提高，疾病也就不再容易侵入我们的身体了。
