随着我们的生活水平不断提高，我们会发现，当前的生活节奏相比于以前有了一个显著的加速，造成了很多人往往会有一种时间不够用的感觉，发出了“时间去哪儿”的感叹。而无论是在生活中还是工作中，很多过于追求效率，省时省事成为他们的追求，从而将很多事情的时间压缩，可是，你们压缩的这些事情的时间也是在压缩自己的寿命。
一、压缩吃饭时间的危害
我们经常会看到很多上班族提着早饭去挤公交、挤地铁，中午一边工作，一边吃饭，不管吃什么，都是尽快吃完，生怕耽误到自己的工作时间，所谓的吃饭时间对他们来说只是花个几分钟填饱肚子的时间，只要饭菜不是那么难吃到难以下咽，他们根本不在乎吃的到底是什么。
其实这样压缩着自己的吃饭时间，危害是真的很大的。
首先，吃饭绝对不仅仅是为了填饱肚子，人体需要补充很多种营养素，这些营养的大来源就是食物，只有将食物的营养搭配好，我们身体的营养才可以得到有效补充，身体健康才有了保障。如果不吃饭的话，不仅身体营养跟不上，而且还会使胃液直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜受损，胃病也就此滋生。
另外，如果压缩着自己的吃饭时间，吃饭速度太快的话，往往食物还没有充分咀嚼就咽下去，往往会对食道造成很大的刺激，如果一不小心还会导致食道被卡，出现窒息的危险状况，患上食道癌的风险也会大大提高。
而且，食物如果不经过充分咀嚼的话，其实肠胃往往很难消化的，而且吃饭速度过快的话，也会给肠胃增加很大负担，虽然可以快速填饱肚子，但是肠胃疾病也会随之而来，严重的甚至还会出现胃癌!
所以，吃饭的时候好不要做别的事情，把吃饭当成一种享受，好好品尝美味和补充营养，这才对身体健康有益。
二、压缩睡觉时间的危害
睡觉是我们每天必须要做的事情，人这一生有三分之一的时间都是在睡觉，因为凡人肉体的我们都会有累的时候，所以睡觉成了恢复体力和精力的必要方法。可是很多人的睡眠质量真的让人难以恭维，晚睡、熬夜等情况几乎出现在每一个人的身上，原本应该充足的睡眠时间被压缩得只剩一个形式上的休息。
