这样做可以改善很多人都普遍存在的晚睡现象，因为晚睡不仅会破坏睡眠质量，同时晚上九点之后，身体各个器官开始进入到排毒时间，而肾脏的排毒时间则正好在十一点左右，我们在进入睡眠后，通常一到两个小时后，只要不受外界干扰，身体就会进入到熟睡状态，而在熟睡状态下，肾脏的排毒效果是佳的，肾脏毒素排掉了，那么补肾效果才会是佳的。
晚上泡脚要注意这些
1、控制水温
现在天气转凉，气温开始下降，所以很多人泡脚的时候喜欢用较热的水，其实泡脚的时候水温一定要控制住，因为水温过高的话，那么双脚血管就会过度扩张，同时身体上半部位的血液就会加剧涌向双脚，不仅会让双脚变得红肿，而且给大脑和心脏都会带来一定的负担，所以泡脚水温好控制在40度以下是好。
2、控制时间
泡脚是一件让人倍感舒服的事，而且泡脚有着补肾的功效，相信大家知道后都会去做，一些条件好的人会购买泡脚器来保证水温不会冷下来，而且一泡就会泡很长时间。可是泡脚的时间千万不能长，通常在15至30分钟为佳，如果时间过长的话，会容易出现头晕乏力的现象，同时心脏的负担也会加重，而且现在已经进入秋天，天气本身就比较干燥，如果泡脚时间长的话，反而会使皮肤变得更加干燥。
3、有脚气不要泡脚
另外，泡脚也并不是人人都可以泡的，比如一些脚气患者好不要泡脚，一方面热水泡脚会造成脚上脚气患处出现感染，另外，还会加剧双脚的蜕皮症状，这样就会造成脚气更加严重，所以脚气患者好不要随意泡脚。
而且，如果脚上有伤口的话，好也不要泡脚，以免伤口会出现感染，到时候小伤口也会慢慢变大。
