蜂蜜
小贴士：纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
西梅汁
小贴士：根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
秋季吃什么水果可以美白肌肤
秋季气温比较干燥，饱受炎日损失的肌肤，更是缺少营养!如何补救损伤的肌肤呢?在秋季吃什么水果可以美白肌肤呢?常吃美白水果，让肌肤由内到外吸收到营养，帮你摆脱暗黄干燥皮肤不是问题!到底，秋天吃什么水果好呢?
水果中含有丰富是维生素元素，不仅有着瘦身、丰胸的作用，更有好的美容功效!比方说，有着美白祛斑、抗衰老的作用等等。接下来，小编为亲们介绍几款水果，让你的肌肤吸取到好的营养!
一、木瓜
提到木瓜，亲们肯定想到的是丰胸作用!其实，木瓜还具有美白功效，不过熟吃木瓜的效果，比生吃效果更加!比方说：鲜木瓜炖汤、蒸蜂蜜木瓜等等，丰胸、美白效果非常棒!
二、猕猴桃
猕猴桃即奇异果，含有丰富的维他命C和维他命E、果胶以及果酸等物质，能够补充皮肤所需的养分，更有着美白、抗氧化的作用!在帮助肌肤美白的同时，又能消除雀斑和暗疮，令肌肤更加白皙细腻!
三、柠檬
柠檬是极佳的美容产品，他含有的维他命C、有机酸、矿物质等营养成分，可以抑制脸部的色斑，令肌肤变得更加紧致细腻!不过，在使用柠檬汁做面膜时，一定要避光，不然起不到美白作用，反而令肌肤更加黑暗!
四、樱桃
樱桃中含有维他命C，能够让皮肤更加水嫩白皙，可以有效抵抗黑色素!樱桃中的铁元素，有着促进血红蛋白再生的作用!另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。但需要注意的是，樱桃的含铁和氰甙元素，食多了会导致中毒!
五、苹果
秋季正是苹果收获的季节，亲们可以坚持每天吃个苹果!苹果不仅有减肥水果，更是天然美容水果!苹果含有丰富的营养，如维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，可以淡化脸部的雀斑和黄褐斑!坚持每天苹果，能够帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，令肌肤更加红润光滑!
