午觉时趴着睡，容易压迫眼球影响视力，同时趴着睡觉还会影响消化系统的紊乱，造成胃部不适。此外，由于趴着睡，身体弯曲，容易导致呼吸不畅，体内养气供应不足，从而影响人体的正常呼吸。
4、刷牙
刷牙是每天必须得生活习惯。一般人都会起床立刻刷牙，其实，饭前刷牙是一种错误的习惯。健康的刷牙方法应该早饭后20分钟左右。
平时我们一般选择用冷水刷牙，这样是不健康的。冷水容易导致牙本质敏感酸痛，不利于牙膏发挥它的有效物质，引起牙痛等其它炎症。
5、盲目选择水果
人们为了补充身体所需的各种维生素等营养成分，都会选择吃一些水果。因此，胡萝卜成为了人们的首选之一。胡萝卜不仅富含丰富的营养成分，而且价格还便宜。但是如果长期摄入胡萝卜，容易使皮肤变得有些黄色或橙色，但对身体没有任何伤害。
胡萝卜中含有胡萝卜素，是一种天然色素，这也是胡萝卜呈现橙色的原因。所以，胡萝卜虽然是一种很好的维生素补充水果，但是忌不可多食。
6、洗手液危害大
勤洗手是一个良好的卫生习惯，在流感病发的季节，很多人会选择用洗手液来清洁皮肤。每隔几分钟就要洗个手。但是，用太多洗手液危害大。
经常使用洗手液会杀死有益细菌，使人体容易受到病原体的侵袭。
二、健康习惯的定义
1、适可有度
任何习惯，只要对人体有益处就是可以被采纳接受的。好的习惯需要长时间的积累养成，同时任何习惯都要在符合自身条件的情况下进行。同时，不管哪种对自身有益的习惯，我们都应该适可有度。
2、不能盲目跟风
由于每个人不同的体质，所以对于各种食物以及营养的要求目标也不同。我们应该选择适合自己的健康生活习惯，可不能盲目从众跟风，适合别人的不一定适合你。
结语：以上就是为大家介绍的健康习惯的副作用以及健康习惯的定义。望大家能够采纳，并及时纠正生活中这些不正确的习惯，为我们的健康保驾护航。如果你有以上所说的问题，那么现在就得跟它说再见了，让健康习惯有效发挥它的作用，这样才能对身体有好处!
