很多人会在晚上和朋友应酬，这样的行为也是对身体的不负责。在晚上身体的器官处于休息的状态，这个时候要是狂吃海喝是会伤害到身体的。
在晚上身体血液中的胰岛素含量是一天中的高值，在晚上吃的多是会胰岛素转化成血糖，进而会转化成脂肪凝结在血管壁上，长时间的这样是会造成肥胖的。
晚上吃的多还会影响到睡眠，吃进身体的食物需要消化，很多人即使躺下，神经还会处于兴奋的状态，这样是会造成失眠的状况。
因此，在早上早餐一定要吃，并且要吃有营养的早餐，在夜间要少吃，才是保护身体好的方式。
二、喝很多咖啡
咖啡作为一种外来物品在现在广受青年人的喜欢，不少人特别喜欢咖啡，一天要喝好几杯，却不想这样对于身体是没有好处的。
不少上班族在加班的时候是会喝一杯咖啡来解乏的，咖啡也是不少上班族加班的秘密武器，很多上班族的办公桌上会放着几包咖啡。
咖啡喝多了是会伤害到身体的，咖啡中的咖啡因确实能够起到提神的作用，但是，长时间的喝咖啡是会伤害到心脏的，这是因为咖啡中的咖啡因会让心脏功能改变，使得血管中的胆固醇浓度增高，从而会造成心脏病。
因此，在生活中为了健康少喝咖啡。
