健康长寿是每个人都希望的事情，不少人都希望自己的年龄过百岁甚至更多，但是，在现在的社会，很多以前从来没有听过的疾病危害到身体的健康，同时，周围环境、空气质量下降也是会给人的健康带来伤害的。其实，想要达到健康长寿也不是非常难的事情，一方面，要有适合自己的生活饮食习惯，可以说就这一条很多人就没有达到，另一方面，就是要运动，健康的身体是离不开运动的。很多时候，生活中一件毫不起眼的小事也是能够影响到你健康的，下面就介绍一下生活中，早晚要是能够用好这3种水是能够让你年轻10岁。
一、冷水洗脸
洗脸、刷牙作为每个人每一天必做的事情，很多时候，是被大家所忽视的。其实，对于注重养生的人是非常看重早上洗脸、刷牙的。
用冷水洗脸也是不少养生人士极力推崇的，在他们看来，早上用冷水洗脸对于健康是非常有帮助的。
立秋已经过去几天，不少人会感觉到，温度确实降低了不少了，特别是昼夜间的温度差让很多人措不及防，不少人还以为现在晚上的温度和前段时间的三伏天一样，开着空调睡觉，这样的睡眠方式是非常容易造成感冒的。
而在洗脸的时候，要是坚持使用冷水，是能够很好的预防感冒的，这是因为长时间的使用冷水洗脸是能够锻炼身体的耐寒能力，对于鼻炎也是能够有效的预防，这样就为预防感冒做出了第一步。
用冷水洗脸还能够对神经衰弱、神经性头痛有帮助，这些都是能够让身体远离感冒的。
和热水不同，冷水洗脸给人的感受就是凉，这样的水还有一个功效，那就是能够提神，的确不论是刚刚过去的夏天还是即将迎来的秋天犯困、打盹是不少人大的感受。
昏昏欲睡的状态其实在每个人早上起床的时候就存在的，在早上是可以通过冷水洗脸达到清醒、提神的。用冷水洗脸是能够有效的帮助头脑达到清醒的状态。对于开展一天的工作是有帮助的。
当然，洗脸的时候怎么能够少得了清洁皮肤呢?早上洗脸不仅仅是洗去夜间毛孔排出的毒素那么简单，在用冷水洗脸的时候，还可以进行美容皮肤，增强皮肤的弹性。
这是因为在洗脸的时候，冷水的刺激是能够有效的改善面部的血液循环，对于皮肤有增强弹性的功效，脸部的皱纹在冷水刺激下也是能够减弱的。
因此，在早上洗脸的时候，多多使用冷水吧。
二、温水刷牙
刷牙的主要目的是为了让口腔保持清洁，能够很好的把隐藏在口腔的残留物排出口中。在夜间，身体的新陈代谢还是继续的，口腔同样如此，在夜间口腔中会有食物的碎片、牙齿的细菌产生，这些东西要是不能及时的排出体外，是会随着食物一起进入体内，造成不必要的伤害。
在刷牙的时候，是能够很好的清理口腔的残留物，对于口腔疾病有很好的预防和治疗。
但是，在生活中不少人在早上起床后是拿起洗漱杯，接了一杯凉水就开始刷牙了，这样的动作可以说是超过百分之九十的人都会有的，却不想，就这小小的一杯水是能够决定你口腔是否干净。
