只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。
为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响。
湿气太重的急救
“大山叔叔，麻烦你现在马上配置川芎5钱，威灵仙5钱，荆芥5钱，麻黄5钱，防风5钱，天麻5钱，青木香5钱，金毛狗脊5钱，羌活5钱，独活5钱，枳壳5钱，川乌4钱，草乌4钱，苍术5钱，陈皮5钱，川当归5钱。用好头酒5壶，将药用绢袋悬于坛口，再用重纸裹坛口，再用面糊密糊，勿令泄气，用文武火煮熟。丁伯体内湿气太重，要马上祛湿。”
说罢，把丁伯的衣领拉开，让丁伯透气，待到大山去熬药的间隙，村民们七嘴八舌的问道：“葫仙医生，这个湿气太重好像很厉害，平时应该怎么预防阿?”
预防祛湿
湿气太重，穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。
因为这些饮食易生湿、伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的，所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。避免劳累过度，加班熬夜，以防因过劳而致免疫功能下降。”
丁伯在保健操练习的时候因为体内湿气太重突然晕倒，小葫仙马上实施急救，并且科普给村民们祛湿的方法和预防，达炄因为旁观的事情被小葫仙说了，达炄会实施什么策反计划呢?
