注意事项
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，好是嘴唇相合，牙齿相离。
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙。
5.磨牙与压力有关系，因此放松心情是好的办法。
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。
7.洗温水澡。
8.宽待自己。
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。
以下再给你介绍几则民间食疗药膳
1.将桔皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个桔子皮，连续3--4天则可见效。
2.每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。
3.用芦根泡茶饮可缓解。
中医认为，此症与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等有关，应在医嘱指导下服用对症药物。
中药良方
生地黄1两，泽泻3钱、灸甘草3钱，乌梅3钱、山茱萸4钱，运志3钱 牡丹皮3钱，山药4钱。五味子3钱香附5钱，灵磁石1两，(先煎)灵磁石1两。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于磨牙的一些知识了，相信大家都有了更加深入的了解，还有一些解决的办法，大家在家里就可以做了，一定要坚持下去，这样才能有满意的效果哦。
