脚上一个小动作
我们都知道，脚上的经络链接着我们的肠胃功能，而我们在遭遇便秘之时，常常的用脚做一做小动作就可以帮助我们快速的治疗便秘这样的情况了!
那么我们只要在脚上做什么样的一个小动作才可以帮助我们治疗便秘这样的情况呢?其实这个动作十分的简单!简单到只要我们大脑还可以支配身体就可以轻松的完成这一动作，这个动作就是蜷曲脚趾，我们只要来回的、不停的蜷曲脚趾，就可以帮助我们快速搞定便秘这样的症状了!
这是因为我们的脚部经络经过我们的肠胃，我们在蜷曲脚趾之时，就会带动这些经络，然后带动我们的肠胃活动开来，这样便秘这种情况自然而然的就会被减缓!我们也就可以远离便秘这种情况了!
身体一个小动作
身体一个小动作，也是可以帮助我们快速的解决便秘的方法，是什么样的动作呢?其实这个动作就是叠腹，将我们被紧紧的压在一起的肠道给运动开来，这样便秘的情况就会减缓，甚至是不会再出现了!
要知道大部分的便秘，都是因为人长时间的不运动，导致了肠道都被叠压在一起，再加上每天喝水比较少，导致肠道被叠压僵硬在那儿，无法得到润滑，就导致了便秘这样的情况出现!而我们只要时常的做一做叠腹就可以将便秘这样情况给消灭了!
其实身体还有一个可以帮助我们减缓便秘这种情况的动作，这动作就是“蹲”，没错，就是蹲坑式的蹲在那里，这样可以给我们的肠道一个压力，将之一点点的挤出来，这样就可以让我们便秘的情况得到改善。因为坐马桶对于肠道的压力比之“蹲”要小的多，我们只要多蹲一蹲，便秘自然就会消失了!
结语：便秘，是一种令人尴尬的疾病，这种疾病要是处理不好，还会给我们的身体造成巨大的危害。但是我们只要熟练的使用上面的这些小方法、小动作，就可以远离便秘这种令人感概的疾病咯!
