6. 细胞变异：长期的便秘可以引发肠道细菌发酵而产生有毒物质刺激到我们的粘膜上皮细胞，导致异性增生，特别容易引发变异。
7. 脑中风：由于便秘会增加体内腹压，屏气使劲排便会造成心血管疾病，很可能诱发心绞痛，心肌梗塞等症状。
便秘会严重的危害我们的身体健康，大大的减少我们的寿命，但是面对便秘，我们又是无可奈何的，接下来，小编就教大家一招轻轻松松防治便秘的方法，在洗澡的时候揉肚子。
我们在洗澡的时候只需要揉揉肚子就轻松的防治便秘了，只要我们在洗澡揉肚子的时候顺时针对我们的腹部进行揉搓，手掌放在腹部顺时针的方向进行按摩，同时我们的腹部可以一鼓一收，而且可以让水淋浴腹部，这样能够治疗慢性便秘并且可以防治痔疮。
而神经性便秘，就要沿着肠部用40℃的热水冲三分钟，再用25℃的温水冲十秒钟反复冲五次，可以增加大肠的蠕动性。
吸气
夏季这么闷热的天气容易引发食欲不振与消化不良的状况，一旦出现情况，我们的肠内平衡就会被打乱，容易引起腹泻，更严重的还会引起便秘，腹痛等症状。
在我国，胃癌的患病几率普遍都会比西方高，长期的消化不良就很容易造成胃癌，那么防治胃癌，就要从打败消化不良做起，打败消化不良，小编这里有一个很容易的方法，就是洗澡的时候勤吸气。
在我们洗澡的时候，可以用热水淋浴胃部刺激胃部，等到我们的身体暖和起来以后再用热水在我们的胸口周围淋水，每冲五秒钟就休息一分钟，重复五次。
如果家里有浴缸，就可以先热水中泡一会，同时进行腹式的呼吸，大口呼吸，从鼻子吸入大量的气体，让我们的腹部鼓起来，再从口中把气全都吐出去。
这样做可以促进人体胃液的分泌，还能提高食欲，而对胃酸过多，胃部以及十二指肠溃疡的病人来说，在热水中浸泡三四分钟，可以有效的控制胃酸的分泌，减轻和控制我们的病情。
结语：如果我们在经过一整天的工作和劳累，回到家倒头就睡的话，不但体力无法恢复，第二天醒来以后还会觉得身体比上班还要累，更容易犯上腰酸背痛的毛病，这个时候不如洗个热水澡来解解乏，而且洗澡的时候做一做上述的三个小动作，还能让我们的身体更加健康。
