三、用食物给肝脏排毒
肝脏是人体以代谢功能为主的一个器官，在体内扮演着氧化、储存肝糖和分泌蛋白质的合成等作用。并且，产生消化系统所需的胆汁。属于人体大的解毒器官，但是容易造成毒素堆积的一个脏器。
一旦肝脏毒素堆积，则会出现皮肤出现痘痘、暗沉、色斑，情绪抑郁，乳腺增生等等。所以，肝脏排毒很重要。
1.绿色蔬菜，绿色入肝，具有一定的疏肝、解郁和缓解情绪的作用。
2.枸杞，枸杞一直被认为具有清肝明目的作用，其具有提高肝脏耐受性和抗毒素的能力。
3.大蒜，其刺激性气味主要是含硫化合物，能够刺激肝脏中的酶，有助于清除体内毒素，并且大蒜中还含有硒，可以保护肝脏不受到侵害。
四、用食物给肾排毒
肾脏在人体中主要起到排泄代谢废物，调节电解质平衡和分泌激素，人的从食物中获得的营养物质，细胞在吸收这些物质的同时也产生废气物，如尿酸、肌酐和脂肪酸等，这些物终要通过血液运输至肾脏排出，如果排出不及时就会造成肾脏毒素，加重肾负担。所以，给肾脏排毒，增强肾功能非常重要。
1.冬瓜，其具有利尿降火的作用，常吃可以增加尿液，排出毒素。
2.山药，山药的作用有很多，是很多脏器的补药。山药可以增强肾脏的排毒功能。尤其利用焦糖山药，可以益胃补肾，固肾益精。
结语：内脏长寿人才能长寿，所以给内脏排毒也是延长寿命的一种方法。中医讲药食同源，所以，食物是佳的排毒物品，在吃吃喝喝之间就可以起到排毒作用。人体的毒素是不但排出和不断产生的过程，所以上文中提到的食物要常吃，才能保持身体干净。
