蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入;另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。
果汁、碳酸
多吃水果可以美容养颜，滋润皮肤。所以，不少爱美的女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐;二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
碳酸饮料的确在夏季是很受欢迎，所以误导了一些人把它当做早上的饮品，这是不可取的。人体在代谢的过程中，碳酸饮料的一些成分会加速体内钙的排出，以及增加机体对水分的需求，这对身体是相当不利的。
早晨时候，人体的复苏需要一个时间，在这段时间里，不仅要清除体内的剩余垃圾，还有一些身体代谢的废物，所以一个好的“清洗剂”很重要，上述所说的一些饮品，有的会影响接下来食物的消化吸收，有的对身体是有一定伤害的。
温白开水是清晨第一杯的佳选择
人经过整夜睡眠后，胃肠道基本排空，血液的黏稠度也增加。喝一杯温开水能洗刷胃肠，降低血液黏稠度，对维持正常的血液循环很有益处。空腹饮用温开水，还能湿润胃肠，降低胃肠温度，增加胃肠蠕动，有助于消除便秘，对痔疮、肛裂有缓解症状的作用。
温开水还具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。
总结：生活中的水对人的作用不可小觑，早晨一杯水，清肠胃、通循环，健康又养生，长此以往，对身体的一些疾病也有很好的效果。但是，生活中的不利因素还是很多，所以，为了我们身体的健康，多喝白开水，准没错!
