我国民间自古就有"一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。
2、运动调养
光吃食物调养是不够的，如果不运动，就达不到事半功倍的效果。我们平时可以通过跑跑步，做做瑜伽等方法来运动。因为平时做运动流汗可以排泄体内的脏物质，而且在运动后，我们通常都会觉得身心舒畅，晚上睡觉特别容易入睡。要知道拥有好的睡眠可以保证我们在睡眠时，体内的新城代谢可以正常运转，第二天才会拥有好气色，时间长了我们才可以把晦暗的气色调节过来。
3、按摩调养
小编在这里教给大家一个既方便又实用的按摩小技巧，那就是每天早上起床后梳梳头。因为我们的头部有一个重要的穴位叫做百会穴。常按百会穴可以疏通经络，活血益气。而让我们每天准确的找准头部的位置去按摩，显然不可能，这时候梳子就是好的按摩工具啦。
需要注意的是梳子好选用木头的，齿尖圆润的。不要使用塑料梳或者齿尖锋利的，因为这样会损害我们的头皮。每天早上起床后梳头，要先轻后重，不要以为把头皮梳的越痛越好，这样只会让我们头皮收到刺激伤害，得不到一点好处。
梳的时候左手从头顶梳到颈后的发根，右手同左手一样从前梳到后，每天早上多数头，一定可以让你身心健康，活血益气，改善贫血问题。
结语：贫血对于女性来说要十分的注意，不要以为你现在年轻有的是精力去工作学习，而不关注自己身体健康，要知道有句话是这么说的，千里之堤毁于蚁穴，只有好好的爱护我们的身体才不会贫血，这样才能让你明艳动人。
