生活习惯与我们的身体健康息息相关，而且还关系到我们日常的工作于与生活，良好的生活习惯一直在稳固我们的身体健康，还会拉高我们的生活品质，人类对健康长寿的追求从来没有停止过，良好的生活习惯是我们长寿关键的，相反的一些不好的坏习惯同样会破坏我们的身体健康。
很多不好的生活习惯其实我们并不知道对我们的身体健康有害，但这些不好的生活习惯会让我们不知不觉的距离健康越来越远，拉低我们生命的质量，所以，千万不要忽视我们的生活习惯，改掉这些不良习惯，树立健康的生活方式，我们要从细节上塑造我们的健康。
起床第一件事叠被子
人体本身就是一个污染源，在经过一夜舒适的好眠后，人体会通过皮肤排出大量的水蒸气，让我们身上的被子不同程度的受潮，这也是为什么我们要隔三差五的晒被子的一大原因。
人的呼吸和分布在全身上下的毛孔能够排除身体中的化学物质，皮肤细胞也会排泄出一些类似与汗液的代谢产生的物质和皮屑，被子会把这些化学物质丁点不落的全部吸收，排放出来的水分、气体、二氧化碳也不例外，这样就很难散发出去，如果我们一起床就马上叠被子，被子就会一直处在相对密闭的状态之下，这样被子受潮和受到化学物质的污染会更加严重，那些不干净的物质很难排出，被子就一直都会遭受着污染。
如果盖被子的人是一个患有哮喘、皮疹、湿疹等疾病的人，起床之后马上叠被子的这个习惯就非常不利于病情的好转，还会导致病情的加重。
如果起床以后马上叠被子这些不干净的物质长期沉淀在里面，这种环境特别对“螨虫”的胃口，被子里面就会滋生出大量的“螨虫”，如果我们起床之后不急着叠被子，而是把被子翻过来的话，就可以让晚上我们在睡眠期间产生的汗液和水蒸气挥发掉，此时如果窗外有阳光则会挥发的更快，这样才是健康的习惯。
