就老年人常见、多发的感染性疾病而言,适宜老年人的疫苗主要有
气管炎疫苗又称哮喘疫苗。主要用于预防上呼吸道感染以及由此而引发的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病症。
这些病患多系甲型溶血性链球菌、白色葡萄球菌等细菌感染所致,发病率随年龄增加而上升,北方较南方为高,乡村又高于城市,是冬春季节老年人的多发病。老年人皮下或肌肉注射气管炎疫苗,可有效地防止感染性气管疾病的发生和发作。
流感疫苗主要用于预防流行性感冒
流感大流行时,受害深的是老年人和儿童,死亡人群中有80%以上为老年人。经研究证明,预防流感的有效措施是接种流感疫苗。
特别是患慢支、肺气肿、糖尿病、肝功能损害、心脏疾患的老年人尤其应接种。否则,受感染后极易因并发症而致死。
破伤风疫苗用于预防破伤风杆菌感染。据资料表明,我国城市中55岁以上中老年人有3/4的对破伤风没有免疫力。而老年人多养宠物,易被猫、狗等小动物抓伤、咬伤,实属破伤风的易感人群。故老年人接种破伤风疫苗十分必要。
另外,适宜老年人接种的还有甲、乙肝疫苗,防结核病的卡介苗等等。老年人接种疫苗,可与防疫部门或医院联系。因为疫苗不同,有不同的反应和禁忌,这些都可由医生解释。
增强免疫力的饮食举措
每日摄取酸牛奶2小杯,蔬菜5—8种、水果2—3种,每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两;
隔日吃一次深海鱼,每次约2—3两鱼肉;
每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入;
每日1个全蛋,2—3两精瘦肉;
隔日一次豆类摄入(以豆腐计,约3—4两);
禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。
此外,保证充足的睡眠,每天坚持日光浴也可使免疫力增加。