至于喝水时间，这里推荐一个“白领喝水时辰表”，按这个做可让上班一族身体水分处于佳状态———
6：30晨起
先喝水250毫升，半个多小时后用早餐;
8：30
从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升;
11：00
工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪;
12：40
午餐后约半小时可少喝些水;
14：40
喝上一大杯水，帮你清醒头脑;
17：00下班前再喝杯水
想喝水减体重的人可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时自然不会暴饮暴食;
22：00
睡前一小时再喝一杯水。
