三、冷水澡冲不得
不少人在夏天喜欢冲冷水澡，特别是对于很多年轻人来说更是喜欢冲冷水澡，确实，在冲冷水澡的时候，那股凉意能够透彻心脾，能够很好的祛除炎热的，但是，对于健康的养生来说，在夏天冷水澡是冲不得。
这是因为在夏天湿邪是非常容易侵入身体的，对于健康的身体来说，是要远离湿邪、远离阴冷的地方，但是，当在冲冷水澡的时候，是非常容易助长湿邪的入侵身体，非常容易造成寒气对于身体的伤害，会让身体的阳气减弱。
同时在冲冷水澡的时候，会让血管急剧收缩，这样的话是会让毛细血管处于一个扩张的状态，这样的话是会让你身体的热量无法发散出去，造成血压的升高，同时，当冲冷水澡的时候，是会让头颅的血管发生收缩的现象，造成头晕、头痛是常见的情况。
因此，在夏天的时候，对于大部分人来说，还是要洗冷水澡，把水温调制在四十度左右就可以了，不要贪图一时的凉意，给身体留下隐患。
四、冷食不要多吃
在夏天很多人因为炎热在吃饭菜的时候，是会吃生冷的食物，这样的做法对于健康的身体来说是要不得的。
这里说的生冷食物是指食物在煮熟之后，刻意的制冷，例如放在冰箱中冷藏一下。
这样的举措对于健康是要不得，因为当吃生冷食物的时候，是会造成肠胃功能的下降，对于胃粘膜是会有很大的伤害，同时会让胃酸分泌减少，胃部出现消化不良的情况。
同时一些人贪图凉意，吃的食物是没有煮熟的，这样的话就会让很多细菌依附在食物，进入体内，对于贪吃生冷食物的人来说，是非常容易让细菌进入身体的。
同时，很多生冷的食物，对于牙齿是有很大的刺激，这样的刺激会影响到牙齿的生长，特别是对于很多喜欢吃冷食的宝宝来说，更要注重这个方面。
因此，在夏天的时候，即使天气炎热，也要吃煮熟的食物。
