为期40天的三伏天拉开了序幕，预示着这个夏天炎热的时刻到来了，同时这也是检验每一个人身体健康的关键时候，可以说夏天身体好的人在这个时候是能够接受住“烤”验的，这是因为在三伏天的时候，不仅仅天气是炎热，同时也是空气中的潮湿度高的时候，这个时候是整个夏天身体为敏感的时候，很多人在这个时候是会生病的，下面就请各位朋友跟着小编来了解一下，在夏天养生的过程中有些事儿是做不得的。
一、冷饮不要吃太多
夏天温度很高，不少人会在这个时候吃大量的冷饮，这样的行为对于身体来说是非常不好的，能够对身体造成很大的伤害，一方面是夏天其实是寒邪入侵身体好的时候，以湿邪来说，这个时候的邪气很重，是非常容易侵入人体的，另一方面就是这个时候是人体容易发生痢疾的时候，很多人会在夏天患上痢疾，从而是会降低身体的抵抗力的。
而冷饮可以说是很多人在夏天必不可少的消暑食物，很多时候对于健康的养生来说是要远离这类食物的。以常见的冰激凌、雪糕来说，这些冷饮虽说吃起来凉丝丝的，但是却没有多少的营养，对于身体吸收是极少的，同时当大量的吃进这些冷饮是会造成胃肠功能的下降，对于正常的消化系统是非常不好的，从而会造成胃粘膜血管的收缩，这样的收缩对于整个人食欲也是有影响的，因而，健康的身体在夏天的时候，应该要远离这些冷饮。
二、空调不要吹的过多
除了上面说到的冷饮解暑，在夏天更多的人是喜欢呆在空调房里，可以说，在社会上不少人患上了“空调病”，这样的现象已经引起很多人的深思，科技对于生活确实有很大的帮助，但是当人们一味的依赖科技的话，受到伤害的只有人类自己了。
当长时间的呆在空调房里是能够对颈椎造成很大的伤害，很多人是会察觉到颈椎出现僵硬的情况，当在空调房里呆的时间长，就会让身体产生的应急蛋白减少，对于身体的细胞有很大的损伤，进而空调中的冷风是会对身体温度有很大的影响，造成身体免疫力失去了自我的保护能力。
同时，空调房里的空气是远远没有室外的空气新鲜，过多的吸入空调房里的空气对于身体的调节也是有很大的影响。
