今天全国开始进入了三伏天，温度已然达到了夏天的高点，各地正在接受着炎热的“烤”验，这个时候空气的潮湿度也是全年高的，可以说这个时候也是身体免疫力弱的时候，犯困成了很多人在这个时候大的感受，很多人都会有精神疲倦的情况，这样的精神疲倦给生活、工作、学习带来了很大的困扰，下面就简单的介绍几个小妙招，让你在这炎热夏天能够达到充电的状态。
一、食物充电
不少人在夏天是会感觉到精神疲倦，饭也吃不下，其实对于这样的情况，很多时候是可以在食物上下点功夫的，用食物充电已经成了现在很多人在做的事情。
1、吃葡萄缓解疲劳
在夏天多吃葡萄缓解葡萄已经成了很多年轻人正在做的事情，一方面葡萄是夏天成熟上市的季节，大家可以尽情的享受葡萄带来的饕餮盛宴，另一方面就是吃葡萄对于抗疲劳确实是很有帮助的。
这是因为在葡萄中含有大量的维生素和微量元素，特别是在葡萄中含有足够多的氨基酸更是能够很好的缓解疲劳。
对于很多女性来说，吃葡萄还可以达到补血的作用，对于贫血的女性是能够很好的进行补血。
同时在葡萄中含有丰富的葡萄糖，这样的葡萄糖是能够很好的被身体所吸收，对于身体糖分的补充是很有必要的，并且在葡萄中含有大量的抗氧化剂，这样的抗氧化剂对于防止身体的老化是很有帮助，同时能够清除身体内的自由基，对于神经的保护是很有必要的。
2、吃西兰花增强免疫力
生活中提到西兰花很多人都是会把它当作抗癌的食物，其实对于夏天精神的提高，多吃西兰花也是能够达到的。
这是因为在西兰花中有大量的维生素C，这样的维生素C对于身体的发育是很有帮助的，能够很好的提高身体的免疫力，对于增强身体体质是很有帮助的，从而能够很好的帮助抵抗病菌。
其次，就是在食用西兰花的时候，是能够促进皮肤的年轻化，对于皮肤的保护是很有帮助的，能够很好的增强皮肤的抗损伤能力。
以学生来说，多吃西兰花是能够很好的提高记忆力，对于身体骨骼的发育在吃西兰花的时候是能够补充的，同时对于视力有很好的保护。
可以说，在夏天多吃西兰花是能够很好的提高免疫力的。
