头疼是怎么回事 对症下药让自己远离头疼(15)

  预防头疼的有效方法

  警惕代糖食品

  研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛,这是预防头痛的注意点之一。

  戴上你的太阳眼镜

  神经内科的大夫提醒大家:强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时好戴上太阳眼镜,避免强光照射。

  小心使用避孕药

  有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作。一些mansion88 app 研究认为,患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险,这是预防偏头痛的注意点之一。

  规律运动

  对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,这是预防偏头痛的注意点之一。

  月经期多喝水

  偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率。

  少喝咖啡

  咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以,一天中摄入的咖啡的含量好少于100毫克(大约一杯浓咖啡),这也是预防偏头痛的注意点之一。

咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠

  结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了头疼到底是怎么回事了吧。引起头疼的原因有很多,我们想要防治头疼,就需要从生活中入手,从饮食入手。这样才能够有效的缓解头疼,希望小编的介绍对大家有所帮助。

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