随着经济水平的不断发展，国际交流变得逐渐多了起来，秉着互相学习的精神，我们也逐渐学习了西方人的大胆开放的生活方式，在西方人的生活习惯中，认为裸睡是一种自由奔放的生活态度，也是一种强身健体的方式，所以我们也逐渐的依葫芦画瓢，可是真正的裸睡的养生要点，我们可能还没有掌握，那么究竟有什么要点呢?对于女性来说确定能全裸吗?
虽然说裸睡已经不是一个新鲜的词，但是在中国几千年的含蓄的思想文化熏陶下，很多人还是不能接受的，尤其是女性比较居多，其实对于女性来说裸睡的养生效果远比你的牛奶浴还要重要，而且裸睡是为了放松心情和身体，如果你不能放下自己的那份含蓄，裸睡也就不具备养生的任何意义了，反而是增加负担。
当然，我们裸睡其实也并不像我们想象的那么简单，不是脱光衣服直接就可以睡了，环境才是第一位的要求。
首先，温度是非常的重要的，我们裸睡只是让脱掉衣服，并不是不能盖被子，裸睡的前提是不能让自己受凉，一定要注意保暖，当然好不要通过空调等高科技来取暖，还是要才去原始的方法，盖被子就好，并且舒适的温度可以让我们的肌肉的到大化的放松，精神也会很好的放松，这是一个好的睡眠要具备的重要条件，可以很好的提高睡眠的质量。
其次就是室内的环境，一定要保证房间的整洁，尤其是床单和被子的质量和卫生关一定要把好，避免一些细菌侵袭身体，留有健康的隐患，所以要经常的暴晒床上用品，有效的杀菌消毒，还有就是一些辐射比较多的电子产品可以请出房间，如：电脑、手机等等，这样可以避免辐射直接照射身体，没有任何防护的身体，被辐射轻易的渗透，会造成很多的健康隐患。
后就是居住的环境，这种环境不是卫生方面的，主要是因为家庭的合住，或者是集体的生活，因为中国人的思想观念还是比较含蓄的，而且和老人居住在一起的可能还是存在一部分的人群的，这样的环境反而会让你不能放松的裸睡，让你更加的紧张导致相反的结果，好能有自己的独立居住的空间，这样比较私密也比较有安全感，更能够让你精神和心理上都得到大化的放松。
