抽烟的危害 保护健康不做“烟”人(16)

  6、少参加聚会

  刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,问医网而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

  7、游泳、踢球和洗蒸汽浴

游泳、踢球和洗蒸汽浴

  经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

  8、扔掉吸烟用具

  烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

  9、转移注意力

  尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪

  10、经受得住重新吸烟的考验

  戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

  结语:抽烟是我们在日常生活中经常见到的一种普遍现象,而我国也成为了世界的烟草消耗大国,每年因烟草死亡人数更是让人望而生畏。所以我们应该尽量的远离香烟,吸烟有害健康,尽早戒烟有益身体健康。

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