饭后就睡觉
其实这一条主要是针对上班族的。都知道上班族工作繁忙，时间紧迫，往往中午吃完饭后，为了不影响下午工作状态，所以就都会睡一会来养精蓄锐，但是如果吃完饭就睡觉的话其实会使你更加疲惫。
其实之所以吃完饭后人会犯困，是因为在吃完饭后，由于胃部食物需要被消化，所以大脑里的血液会涌向胃部，这样大脑血液的供氧量也会降低，所以会使人犯困想睡觉。如果这个时候就睡觉的话，不仅胃中的食物无法消化，会使人发胖外，更重要的是，大脑的供氧量其实并未得到满足，这个时候哪怕睡再长时间，醒来后还是一样会觉得非常疲倦，非常不利于下午的工作状态。
所以在吃完饭后，好不要立刻睡觉，如果觉得犯困的话可以站起身来走一走，直到十几二十分钟后，饱腹感没有那么明显后可以再睡觉。
睡懒觉
对于一些生活比较单调的人来说，除了工作和吃饭，剩下的时间就是在睡觉，尤其在周末的时候，很多人都喜欢好好睡个懒觉，恨不得周末时间把这一周工作日缺少的睡眠都给补起来才好。但是睡懒觉其实对身体并不好，不仅不会改善睡眠质量，还会出现一些症状困扰我们。
健康的睡眠时间对于成年人来说应该在7个小时左右，如果睡眠时间过长的话，就会抑制大脑皮层，不仅会打乱生物钟，而且还会使人有种越睡越困的感觉，精神状态特别差，长期以往，还会影响大脑活动，使人记忆力减退，注意力无法集中，非常影响生活状态。
结语：其实我们的生活习惯跟我们的身体健康是息息相关的，如果长期保持这些不健康的生活习惯的话，我们的身体健康大打折扣，相应的，还会影响我们的寿命长度，所以小编奉劝各位一定要及时改掉这些不健康的生活习惯，为我们的身体健康保驾护航。
