季节转变，孕妇的心神也会多变，心神不定容易造成睡不着觉。对孕妇本人和腹中胎儿的影响是可大可小的，要及时改善睡眠质量，而孕妇又不能随便吃药。那么，孕妇睡不着觉怎么办呢?孕妇可以通过食疗治理睡不着觉，营养又健康。下面为准妈妈们推荐9安神款食疗，看看哪款适合你!
一、枣竹灯心粥
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
做法
1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中。
2、与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。
二、冰糖银耳莲子羹
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量。
做法
1、银耳整朵泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中;红枣洗净去核，备用。
2、砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。
3、待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。
功效：银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。
三、百合绿豆牛奶羹
原料：鲜百合30克，绿豆50克，纯牛奶100毫升，冰糖适量。
