提到中国，外国友人第一想到的可能就是“吃”!诚然，中华饮食文化源远流长，我们也清楚的看到中国的餐馆已经开到了世界各地，同样受到世界各国人民的欢迎。有人说，有吃有喝就是一种人生的享受，享受美食的快乐!的却如此，尤其是对于一些“吃货”来说，美食是无法拒绝的，一不小心吃多了也情有可原。可你想过没有，吃完了食物不易消化怎么办，有什么什么办法呢?
一、食物“补充”
饭后的点心越来越受到人们的欢迎，不仅可以辅助消化，也算是营养的均衡摄取的一个方式，但是也要小心营养的重复摄取，防止营养过剩，适得其反。
1、奶制品
酸奶中含有丰富的乳酸菌，而乳酸菌在人体中发挥着重要的作用，首先可以清除肠道的垃圾，促进肠道的蠕动;当人过多的摄入高蛋白、高脂肪的食物时，乳酸菌也能相应的抑制胆固醇的吸收，降低人体获得“三高”的危险。不光是酸奶，大多数奶制品含钙也非常丰富，多多补充，不仅能预防血压的升高，对心脑血管的疾病的预防也有很多好处。需要减肥的朋友也要注意，奶制品和钙还有减肥的功效，适量的多摄入补充钙，可以显著减少人体内的脂肪含量，也就自然减少了发生肥胖的几率。
2、木瓜
大餐一顿过后，总有人担心下半身的脂肪堆积的越来越多，如果你正在苦闷、发愁，让木瓜来帮您!木瓜含有丰富维生素和矿物质，可以有效补充人体的养分，增强自己机体的抗病能力，同时木瓜里含有一种酵素，能消化蛋白质，对饭后食物的消化和吸收有显著作用，也是减低了肠胃的工作负担。同时，木瓜不仅能够将身体多余的胆固醇排出体外，同时对促进身体新陈代谢和抵抗身体衰老也有极大的功效。
食物的后续补充，并不是盲目的，可以针对自己的身体情况选择，根本的目的都是让身体得到均衡的成长。
