少吃甜食
很多人对于甜食可以说根本没有抵抗力，各类格式的甜食不仅外形上让人很有食欲，而且味道也很好吃，颇受喜爱，而且吃甜食也的确可以让人心情开心。但是甜食吃多了可不仅仅只是对牙齿不好。
甜食吃多的话，会造成血液中钙含量减少，对于小孩子会影响他们的生长发育，对于老人来说会造成骨质疏松等症状。另外，经常吃甜食会导致血糖升高，引起肥胖。所以说甜食虽好吃，不过还是少吃为妙。
睡前喝杯红酒
提到酒，很多人会联想到酒鬼、喝醉酒的画面，觉得酒很伤身体。但其实并不是所有的酒都对身体有害。比如睡前喝一杯红酒其实对身体健康非常有好处。
在睡前半个小时至一个小时喝一杯红酒，可以有效促进睡眠，而且如果在睡前身体疲倦的话，喝一杯红酒还可以帮助放松身心，调节情绪，同时可以改善血液循环，对于女性朋友来讲，红酒还可以防止衰老，同时使肌肤更加红润，有着排毒养颜的功效。
规律的一日三餐
对于上班族来说，由于每天忙着工作，争分夺秒，除了牺牲睡眠时间外，很多人会将宝贵的吃饭时间也给牺牲掉，往往都是随意充饥，达到不饿就行。但其实规律的一日三餐对于我们的健康也是必不可少的。
往往很多人身体出了毛病绝大部分人都是饮食不规律造成的。每天规律地一日三餐可以有效为身体提供能量，补充身体所缺营养元素，而且规律地饮食可以使肠道工作维持正常水平，肠道的健康就会直接影响心脏的健康，吃好一日三餐，每天的精力也会非常旺盛。
结语：其实我们的健康并不仅仅是靠各种补品和疗养的，在日常生活中保持一些好的习惯，其实对身体健康非常有帮助，所以说，各位关注健康的朋友们不妨以后生活中试着培养这些习惯，对身体健康大有帮助哦。
