什么是湿阻
在哲学的因果关系中国存在一种内外因的关系，湿也存在着内湿与外湿，这两者也是这样的关系，但是不管是哪一种湿都会是很多疾病的重要因素，也都会存在阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点，一旦湿邪入侵，整个人就会感觉头昏炫目、整个人感到非常的疲乏，还会伴有四肢和骨关节的疼痛症状，因为湿邪侵袭肌肤肺表面，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍，营气和卫气不能调和就会导致湿阻。
而且中医还认为，脾为湿土，本性喜欢燥厌恶湿邪，所以不管是内湿还是外湿，都归脾且害脾，湿邪阻滞中焦脾胃，就会让整个脾脏及其功能为湿而困，脾不能升清，胃也不能降浊，机体内的脾胃运化就会失职，就会引起腹胀、大小便不爽，脾还猪肌肉，湿困肌肤则头身困重，疾病不能痊愈，病程也会加长。
如何祛湿
1.少盐饮食
我们知道盐对于我们的生活来说是不可缺少的调味料，对于维持机体的钾钠平衡也是非常的重要，世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量不宜超过5克，虽然夏季的时候出汗比较多，也有学者建议加大盐的摄入量，但是还是不宜过多，尤其是有些人出汗比较少的人，还是要坚持少盐饮食，减轻肾脏的负担，有利于祛湿排毒。
2.洗温水澡
夏季的时候很多人喜欢贪凉，就会选择洗冷水澡，其实我们应该会发现洗冷水澡，只是舒服当时，并不能持久，也有很多人喜欢洗桑拿，也确实有祛湿排毒，加速血液循环的作用，但是洗桑拿出汗过多，不利于心脏健康，其实温水也可以让身体微微出汗，配合简单按摩，不仅能轻松排毒，还能缓解心情，缓解疲劳。
3.午睡
过度的疲劳很容易耗伤气血，若气血不足，则会加重水湿内停，而夏季的夜晚比较短暂，睡眠也会不足，所以有条件的还是尽量选择午睡，可以使得大脑和身体的各个系统得到休息和放松，尤其是脾胃的舒畅，有利于祛湿排毒。
结语：很多史料中都记载着湿的危害，很多的关节炎、肩周炎等疾病也不断的盛行，也成为我们健康的重要威胁，所以要明白湿究竟是什么样子的?又是怎么侵害我们的身体，威胁我们的健康，所以不“湿”是生命的重新开始。
