夏季打盹如何解决
一、午休有技巧
1.避免午饭后马上睡觉
现今的上班族很多都是“朝九晚六”，为了下午工作时能精神饱满、思绪清晰，很多人都会选择中午饱餐一顿，以防四五点的时候肚子饿。如果饭后马上睡觉，容易使食物反流，出现打嗝的症状，甚至还会诱发反流性食管炎。因此，佳午休时间应该是在饭后20分钟左右。
2.午睡时间不宜过长
很多人觉得中午太累了睡越久越好，其实不然。湖北省中医院神经内科副教授谭子虎介绍：“午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。”因此，佳的睡眠时长应该是十几分钟到三十分钟，长不要超过1小时。
3.不要伏案午睡
工作时条件有限，大多人中午都没办法平躺下来睡觉。但是，伏案睡觉不但容易压迫胸部，影响呼吸，还会影响神经传导和血液循环。特别注意的是，伏案睡觉极其伤眼。因为伏案睡觉时，眼球被压迫，容易引起眼角膜变形，视力受损。
二、感官刺激解决夏打盹
解决夏季打盹，良好的午休很重要，但如果你实在是中午没休息好或者无法平躺下来午睡，下午工作时双眼无神、四肢乏力，此时应该怎么办呢?
