合理调配饮食。为了保证母体和胎儿的营养，妊妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;
同时常常变换菜肴花腔。另外，要留意少吃油腻的食品。妊娠期下肢若无显著浮肿可喝一些含盐的饮料，以增补出汗损失的盐分。
不要贪凉。妊妇从高温中走入寒气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。乘凉时好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。
保证睡眠休息。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，妊妇就更轻易感到疲惫，所以要有一定时间的昼寝，并留意工间休息。
心情痛快愉快。天热心情烦躁不安，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，气量心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳。
妊妇在炎热的夏天如何预防中暑
夏天到了，大家都知道，高温天色轻易使人中暑，作为妊妇的你要更加小心了，那么妊妇在炎热的夏天如何预防中暑呢?
怀孕期间，因为妊妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。假如此时，再碰上栖身环境狭小、不透风，妊妇就很轻易发生中暑。 那么，妊妇夏日如何防暑呢?
对妊妇有什么危害
首先是高烧有可能对导致胎儿发育异常。其次当妊妇因中暑而发生血液轮回障碍、抽搐时，会影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严峻的会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。
哪些原因会导致妊妇中暑? 天色炎热、室内空气畅通流畅差、大量出汗而饮水不足是导致妊妇中暑常见的原因。
假如妊妇中暑了怎么办?
重要的是及时降温。对于妊妇好应采用物理降温法。假如是在室内要当即开窗透风，假如是在室外要马上将妊妇当即转移到阴凉处。然后用酒精或凉水擦拭身体，有前提的可以用40℃左右的温水泡澡。同时，饮用淡盐水。假如需要，应到病院就诊，在医生指导下进行药物降温。
