吃水果减肥注意事项
1、水果的食用量不要过多
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有120焦耳热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。
2、吃减肥水果不能饭后吃
水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
除以上水果外，瘦身减肥还可以同时使用多种方法进行加强效果，如常见的有:
运动减肥，就是如跳绳、跑步一类。
中医减肥，就是使用比较方便的磁石经络法乐美塑.身每日贴、针灸减肥等。
按摩减肥，就是通过人工或按摩器等进行穴位或身体部位的按摩方式等。
结语：通过上面的详细介绍，相信大家也了解了许多吃水果的知识，水果不仅可以养颜美容，而且还可以减肥，所以只要坚持每天吃水果，还需担心瘦不下来吗?不要再为肥胖烦恼啦，希望小编的介绍对大家有所帮助。
