四、多吃醋是能够有利于骨骼强健的
在生活中除了有少吃盐的说法，同时也有多吃醋的说法，多吃醋对于身体是很有好处的，因而，在现在很多的超市中会见到各种苹果醋这样的饮品。
上面说到身体中尿钙的排出是因为身体硫酸根离子的增多，而在食醋中有一种醋酸盐，对于钙量的排出是有帮助的，从而可以减少尿钙的增多，这样的话，对于身体提高钙的利用率是极大的，这样的话是可以保护骨骼的。
以常见的苹果醋来说，在苹果醋中有足够多的钾元素，这些钾元素是能够帮助身体排出足够多的钠，这样的话，是能够起到保护血压的作用。
五、乳制品吃得越多，越能补钙
关于乳制品吃得越多，越能补钙的说法在坊间是一直流传的，但是这样的说法是否可靠呢?在笔者看来这样的说法，其实并不可信。
在现在社会不论是上学的学生，上班的上班族，还是年老的老人，每天早上一杯牛奶，早就成了他们的必修课了，在他们看来，一杯牛奶中有足够多的钙元素，对于骨骼有很大的帮助，从而能够增强身体的抵抗力。但是，这样的说法往往是不正确的。
通常来说，牛奶是我们生活中常见的乳制品，在牛奶中确实含有丰富的钙元素，这样的钙元素就是我们平常说的补钙，在早前的科学实验就已经发现，其实乳制品的摄入和骨骼的密度之间没有太多的相关性，但是，在国内却普遍认为多喝牛奶是能够补充骨骼的，从而会造成这方面的误区。因而，对于乳制品吃的越多，越能补钙的说法是错误的。
六、多吃豆制品是能够补钙从而有利于骨骼健康
对于很多人来说，在生活中除了喝牛奶之外，那么就是在关于豆制品的摄入方面对钙元素进行补充了，这样的说法，一般来说是可信的。
通常来说，身体钙元素的缺失是和身体含硫氨基酸有很大的关联，当身体的蛋白质因为钙元素的缺失的时候，就会产生过多的硫酸根离子，这种离子的缺失对于身体尿液的排出有很大的伤害，会加大尿钙流失加剧。
而在豆制品中有较多的蛋白质，这种蛋白质对于硫氨基酸的补充有很大的帮助，从而能够减少身体钙元素的流失，进而能够达到身体钙量的补充。
并且在很多豆制品中，有丰富的草酸，对于豆制品中钙元素的利用有很大的帮助，从而能够达到补钙的目的。
而当食用豆制品的时候，会有大豆异黄酮的产生，对于防止心脑血管疾病是很有帮助的。所以对于很多人来说多吃豆制品是有好处的。
结语：通过上面的简单描述，对于生活中常见的钙元素的补充、流失，相信大家都有一个简单的了解了，其实在生活中，只要坚持几个方向，例如“少吃盐，多吃醋”、“少吃肉食，多吃素”这些对于身体钙量的补充都是很有帮助的。
