如何促进消化吸收
3、餐后禁水果
很多人喜欢在吃完饭之后加个水果，认为这样会帮助胃消化。其实这是错误的观点，餐后水果不仅不可以帮助胃消化，还会阻碍胃部的消化工作。因为水果的消化难度要比其他的食物要容易的多，餐后立马进食水果之后，水果进入胃部会被优先消化，反而会组织之前进入体内的食物的消化。
还有人认为，食物中的维生素C等酸性物质物质可以帮助胃部消化。这更是一个错误想法，因为胃酸的酸性强度比任何一种水果的酸性强度都要强得多。食物中的酸性对消化食物来说微不足道。
4、餐后常微笑
有时候情绪不好也会影响到胃部消化吸收。这和心情影响食欲是一样的道理。我们在心情愉快的时候就会食欲大增，进餐的量会比正常情况下高出许多;心情郁闷的时候就会食欲不振，进餐的量也会有所下降。消化工作也是一样的，人体的神经系统是相通的，特别是中枢神经和肠道有着密切的联系，情绪好则可以促进消化吸收，情绪不好则会阻碍消化吸收。所以，我们要对自己的胃好一点，不能讲生活中的不良情绪传染给胃。胃一旦闹起脾气将会影响生个生理活动。
餐后常微笑，给自己一个大大的鼓励，将会改善不良情绪，不仅可以让自己放松神经，还能促进营养吸收。如此一举两得的事情，何乐而不为呢?
结语：看完上述的文章大家对如何吃饭了解了吗?无论吃什么美容养颜的药都没有天然食材中的营养物质有神效。只要我们做好身体的消化吸收工作，我们平时进食的营养物质就足以提供身体日常所需。每天餐后只需3分钟，就可养成颜色红润肌肤。
